竹下駅周回腹痛ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月13日（金）

竹下駅周回腹痛ラン
< ももち体育館の卓球... 　｜　山王公園ラン　合言... >
晴れ　2.8度　手が冷たい、身体も寒いが途中から暖かくなって汗もかいてきた
この1か月走るのはやめようと思っていたが少しだけ走ってみた
負担にならないようにゆっくりと8分30秒/ｋｍ程度で4ｋｍ走り
最後の500ｍのみ脚の調子よくなってきて痛みが感じられなくなっていたので少しスピード上げてみた
でも本当は4ｋｍで止めて歩いて帰るつもりだったが途中3ｋｍ頃から少しづつお腹が痛くなり
一刻も早く帰宅したくなったのでそのまま走った、最後は我慢も難しくてスピードあげたら脚も痛くなくてなんとか走れた
早朝から何をしていたのかな

距離：5.09 km　タイム：42:31　平均ペース：8:21 分／km
【記録グラフ】
気温　朝
7.8℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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