間食の記録【億さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>億さんのトップページ>記録ノートを見る>間食の記録
19年12月13日（金）

間食の記録
< 間食の記録 　｜　間食の記録 >
【朝ごはん】 普通
コーンフレーク（低脂肪乳、シナモンシュガー）
【昼ごはん】 普通

【間食】 パン2個、バター10ｇ、裂きイカ、飴1個

【晩ごはん】 少量（見込み）

【夜食】 飴2個（見込み）

【今日の感想】 食器の茶渋（黒ずみ）取り、買い物、昼寝。

朝から疲れ目。買い物から帰って体にも疲れが出て、昼食後に昼寝。
起きてパンを食べた。動いてないから美味くなかった。
目を温めるマスクをした。

コーンフレークの量を徐々に減らして、40ｇ→30ｇに。

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE