12/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月15日（日）

12/15
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大掃除２
公民館会議
【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
23時
ニュータッチ タンメン（1.2人前） 522 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
デニーズ ビール（1.5人前） 245 kcal
すきやき（0.5人前） 352 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン（0.3人前） 43.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  2497 kcal
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