12/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月14日（土）

12/14
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大掃除１

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3795歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
寿司（1人前） 621 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
清酒（純米）（1.5人前） 278 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
ラーメン（0.4人前） 176 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
牡蠣（1人前） 45.5 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
  2561 kcal
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