12/26【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月26日（木）

12/26
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【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7104歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
とんかつ（1人前） 287 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
サントリー ストロングゼロ（1人前） 240 kcal
鍋（0.8人前） 361 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
明太子（0.4人前） 22.4 kcal
  1963 kcal
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