no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月27日(金)

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08:08 139/74<77>====風呂の蛍光灯取り替え(09:10~~蛍光灯購入~~10:00)
12:00 95/57<77>====昼食(12:35~)=PCの前(13:40~16:00)=脳トレ(17:30~17:43)==18:00(133/72<72>)==
====夕食・風呂(18:06~~19:35~20:25)==
21:00 103/62<78>====


起床7時40分。朝食、体操後、風呂の蛍光灯を外して仕様を確認の上、なんこうへ電話して在庫確認し、蛍光灯を買いに行く。また先日上新で買った使用しづらい携帯ラジオのイヤホーンを買い換えた。早速蛍光灯交換。正常に点灯作業終了。
正月前で良かった。
昼前、住友生命の福富さんから電話あり。挨拶を兼ねて、来年で退職する予定との事。年齢は幸子と同年、昭和14年7月生れ。先日、メールで同社へ新しい保険の資料を訊ねたことから伝わったらしい。
昼食は残り物の雑多煮。美味いが食べ過ぎて、ゲップが良く出る。眠気が続く。身体が怠い。今4時。コーヒーが入った。飲んでまた眠気。4時前迄横になり睡った、トイレを済ませて寝床を敷く。二人の寝床を敷くようになったのは、幸子の足腰が痺れるようになってから。今は習慣になった。足腰の運動にもなる。脳トレを終えて10分程ピアノ~~アベマリア。




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