no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13388歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
越後生一番 餅（2人前） 206 kcal
こしあん（2人前） 62 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 無調整豆乳（0.6人前） 63.6 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
さけ（0.8人前） 88.3 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
13時
なすの揚げ浸し（0.6人前） 77.8 kcal
フジッコ お多福豆（0.8人前） 65.6 kcal
18時
蒸しまんじゅう（2人前） 261 kcal
19時
カレー（1人前） 575 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 83 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
コールスロー（0.4人前） 45.5 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1950 kcal
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