no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月21日（火）

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【朝ごはん】 五目あんかけ焼きそば　明治ヨーグルト１個　モズク柚子入り１パック　牛乳１杯
　胡麻麦茶１本　青汁１本

【昼ごはん】 五目炒飯　讃岐うどん　野菜の天ぷら

【間食】

【晩ごはん】まいにち七采ごはん　みそ汁シジミ１杯　みかん３個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。佐川急便にて㈱ジャパネットたかたより荷物が４個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて佐野芳夫と水晶院から荷物が各1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
五目あんかけ焼きそば（1人前） 650 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
五目チャーハン（0.5人前） 254 kcal
日清 讃岐うどん（1人前） 149 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 529 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1993 kcal
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