「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2020年01月の記録ノート

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 01月31日（金）
【朝ごはん】 切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　モズク柚子入り1パック　野菜サラダ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　特茶１本　みかん３個

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きミートボールの和風煮セット１個　やさいサラダ

【間食】 ...
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 01月30日（木）
【朝ごはん】 切り餅5個　大根おろし　焼き海苔10枚　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯
モズク柚子入り１パック　特茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き白身魚の南蛮漬けセット１個　やさいサラダ　バナナ

【間食】 ...
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 01月29日（水）
【朝ごはん】 切り餅5個　大根おろし　焼き海苔10枚　特茶１本 ヘルシー食ごはん付き豚肉の甘辛とろっと卵和えセット1個

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きキーマカレーセット1個　ヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット1個

【間食】
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 01月28日（火）
【朝ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きポークシチューとチキンライスセット1個　やさいサラダ
けんちん汁1杯　みそ汁シジミ1杯　果物イチゴ1パック　胡麻麦茶１本　特茶１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット1個　みそ汁シジミ1杯バナナ

【間食】 ...
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 01月27日（月）
【朝ごはん】 食パン2枚　シチュー１杯　野菜サラダ　胡麻麦茶１本　特茶１本　リンゴ１個　柿１個

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き赤魚のカレーあんかけセット１個　
みそ汁シジミ1杯

【間食】 ...
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 01月26日（日）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ2枚　野菜サラダ　明治ヨーグルト１個　胡麻麦茶１本
果物一期１パック

【昼ごはん】 グランドニッコー東京台場イタリアン

【間食】 ...
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 01月25日（土）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム4枚
モズク柚子入り1パック　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 仙行寺　沙羅浄苑　紅屋和食膳

【間食】 ...
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 01月24日（金）
【朝ごはん】 切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　モズク柚子入り1パック　やさいサラダ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー青汁１本　サントリー胡麻麦茶１本　特茶１本

【昼ごはん】㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きたらの柚子味噌煮とだしご飯セット１個　
みそ汁シジミ1杯　
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 01月23日（木）
【朝ごはん】 切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　モズク柚子入り１パック　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー青汁１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食牛肉のオニオンソースがけセット１個　みそ汁シジミ１杯

【間食】 ...
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 01月22日（水）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鮭の味噌バター焼き風セット1個　みそ汁シジミ1杯
野菜の天ぷら　大根おろし　納豆1パック　たまご1個

【間食】 ...
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 01月21日（火）
【朝ごはん】 五目あんかけ焼きそば　明治ヨーグルト１個　モズク柚子入り１パック　牛乳１杯
　胡麻麦茶１本　青汁１本

【昼ごはん】 五目炒飯　讃岐うどん　野菜の天ぷら

【間食】 ...
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 01月20日（月）
【朝ごはん】 切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　モズク柚子入り1パック

【昼ごはん】 割烹金子和食懐石コース

【間食】
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 01月19日（日）
【朝ごはん】 切り餅5個　焼海苔10枚　大根おろし　モズク柚子入り1パック　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】　讃岐うどん　ぶろこりー　ハスの煮物　バナナ1本

【間食】 ...
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 01月18日（土）
【朝ごはん】㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きトムヤンクン風セット1個　みそ汁シジミ1杯　大根おろし
納豆2パック　たまご1個　長ネギ モズク柚子入り1パック　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　特茶１本　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼風と野菜和えセット１個
みそ汁シジミ１杯　バナナ１本　汁粉１杯
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 01月17日（金）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ2枚　細きりベーコン4枚　ロースハム4枚　モズク柚子入り１パック
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本　肉じゃが

【昼ごはん】 わかめラーメン　フルーツ缶

【間食】 ...
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 01月16日（木）
【朝ごはん】 サトウの切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　チンジャオロース　フルーツ缶ズメ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー胡麻麦茶２１本　サントリー特茶１本　モズク柚子入り１パック

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きアジの和風野菜あんかけセット１個
みそ汁シジミ１杯　チンジャオロース
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 01月15日（水）
【朝ごはん】 讃岐うどん　モズク柚子入り１パック　牛乳１杯　明治ヨーグルト１個
サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本　

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん鮭の味噌バター焼き風セット1個
みそ汁シジミ1杯　お茶1杯
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 01月14日（火）
【朝ごはん】 朝抜き

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはんさわらのしそ香味焼セット1個　みそ汁シジミ1杯
胡麻麦茶１本　特茶１本　バナナ

【間食】 ...
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 01月13日（月）
【朝ごはん】 切り餅4個　大根おろし　焼海苔8枚　辛子明太子　胡麻麦茶　モズク柚子入り１パック

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはんしゅうまいの野菜中華あんセット1個
みそ汁シジミ1杯

【間食】 ...
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 01月12日（日）
【朝ごはん】 切り餅4個　焼海苔8枚　大根おろし　あぼがどのしらす和え　牛乳１杯
胡麻麦茶１本　果物リンゴ半分

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き空豆のポテトグラタン風セット1個　
みそ汁1杯
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 01月11日（土）
【朝ごはん】 切り餅4個　焼海苔8枚　大根おろし　モズク柚子入り１パック　あぼがどのしらす和え
牛乳１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　みそ汁シジミ１杯

【間食】 ...
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 01月10日（金）
【朝ごはん】 切り餅5個　焼海苔10枚　大根おろし　果物リンゴ　昆布巻き　トマト
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本　特茶１本

【昼ごはん】 切り餅3個　焼海苔6枚　大根おろし　おでん

【間食】 ...
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 01月09日（木）
【朝ごはん】 切り餅5個　焼のり10枚　大根おろし　なます　牛乳１杯　特茶１本　胡麻麦茶１本　モズク柚子入り１パック

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼き風菜の花添えセット1個
みそ汁シジミ1杯　漬物沢庵

【間食】 ...
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 01月08日（水）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　細きりベーコン4枚　ロースハム4枚　明治ヨーグルト１個
モズク柚子入り１パック　牛乳１杯　特茶１本　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き白身魚の南蛮漬けセット1個
しじみの味噌汁1杯　漬物白菜
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 01月07日（火）
【朝ごはん】 お雑煮　おせち　果物リンゴ１個　明治ヨーグルト１個　モズク柚子入り１パック
牛乳１杯　胡麻麦茶１本　特茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き豚の唐揚げ中華風甘酢セット１個
ビーフシチュー１杯　
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 01月06日（月）
【朝ごはん】 切り餅5個　焼のり10枚　大根おろし　明治ヨーグルト１個　モズク柚子入り１パック
牛乳１杯　胡麻麦茶1本　伊達巻き　大根と人参のなます

【昼ごはん】 お雑煮1杯　田つくり　

【間食】 ...
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 01月05日（日）
【朝ごはん】 讃岐うどん１杯　おせち　サラダ　胡麻麦茶１本　ポンカン　リンゴ

【昼ごはん】 おじや1杯　おせち　サラダ

【間食】
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 01月04日（土）
【朝ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット1個　
納豆１パック　たまご１個　分葱　しじみの味噌汁　胡麻麦茶　青汁1本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼風と野菜和えセット1個
築地田村の料亭のお味噌汁揚げナス1食入り
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 01月03日（金）
【朝ごはん】 おじや1杯　果物リンゴ１個　果物ポンカン１個　明治ヨーグルト１個　青汁1本
胡麻麦茶1本　乳酸菌L-921ぱっく　特茶1本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き赤魚のカレーあんかけセット1個
焼きのり6枚　
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 01月02日（木）
【朝ごはん】 切り餅3個　焼のり6枚　大根おろし　明治ヨーグルト１個　モズク柚子入り１パック
牛乳１杯　青汁1本　胡麻麦茶1本　乳酸菌L-921ぽん　果物リンゴ１個　果物ポンカン１個

【昼ごはん】 おじや1杯　チョコサンドウエハース

【間食】 ...
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 01月01日（水）
【朝ごはん】朝抜き

【昼ごはん】お雑煮　おせちセット　青汁1本　　胡麻麦茶1本　乳酸菌L-92　特茶1本

【間食】
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