no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月22日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16303歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド6枚（1人前） 170 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
12時
カレー（1人前） 462 kcal
牡蠣（1人前） 32 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
知久屋 福神漬（1人前） 10.4 kcal
しゅうまい（2人前） 82 kcal
14時
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
18時
名城食品 讃岐うどん（1人前） 260 kcal
カレー（1人前） 132 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
からあげ（2人前） 236 kcal
19時
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
ほうれん草の白和え（0.4人前） 42.5 kcal
  2013 kcal
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