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20年01月23日（木）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ヤマザキ ロイヤルブレッド6枚（1人前） |
170 |
kcal |
| 六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） |
56 |
kcal |
| タバスコ（4人前） |
4.4 |
kcal |
| ミニトマト（1.5人前） |
8.7 |
kcal |
| 伊藤園 理想のトマト（1人前） |
69 |
kcal |
| 九州乳業 みどり豆乳（1人前） |
91 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1.3人前） |
306 |
kcal |
| 梅干し（1人前） |
6.6 |
kcal |
| グリコ 菜彩亭中華丼（1人前） |
80 |
kcal |
| ほうれん草の白和え（0.2人前） |
21.3 |
kcal |
| クノール ほうれん草とベーコンのスープ（1人前） |
26 |
kcal |
| 13時 |
| かんころ餅（0.3人前） |
134 |
kcal |
| 14時 |
| かんころ餅（0.4人前） |
178 |
kcal |
| 18時 |
| ナポリタン（1人前） |
613 |
kcal |
| ごはん（0.7人前） |
165 |
kcal |
| サンマルクカフェ オニオンスープ（1人前） |
36 |
kcal |
| 22時 |
| 日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） |
143 |
kcal |
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2107 |
kcal |
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