no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月24日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15160歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
餅（1.5人前） 353 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
かぶのお酢和え（0.8人前） 7.9 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
焼き鮭（1人前） 111 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
もろみ味噌（1人前） 51.2 kcal
13時
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
コールスロー（0.4人前） 45.5 kcal
野菜炒め（0.5人前） 109 kcal
日進堂 粟おこし（2人前） 80.6 kcal
  1830 kcal
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