pushucaさん
最新の記録ノート
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20年01月24日(金)
61kg台 |
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【朝ごはん】 スムージー 【昼ごはん】 食パン、スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 蒸し鶏、カイワレ大根、水菜、レタス、胡麻ドレッシング 【間食】 胡桃 【晩ごはん】 ご飯 カイワレ大根、ピーマン、水菜、レタス ビーフステーキ、ジャガイモ、ピーマン、人参、椎茸 【夜食】
【今日の感想】 ■このところ2日間連続で惜しいところまで来ていたのだが、やっと久しぶりに体重が61kg台を記録した。ほっとした。
■昼の段階で1100kcalを超えた。
■夕食後1,600kcalを超えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。
■夜の体重は少し増えた。
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【食事の記録】 |
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