no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月31日（金）

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【朝ごはん】 切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　モズク柚子入り1パック　野菜サラダ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　特茶１本　みかん３個

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きミートボールの和風煮セット１個　やさいサラダ

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜サラダ　みそ汁シジミ1杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはんつき弁当が宅配された。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて郵パック６個口の発送をした。天台宗渋谷山東福寺と大泉学園湯殿山道場に書留にて奉納した。福神邦雄・関口花江・有馬映也よりお礼の連絡がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 10 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きミートボールの和風煮セット（1人前） 473 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 533 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
  1796 kcal
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