no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月01日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ2枚　ベーコン5枚　ロースハム4枚　野菜サラダ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー特茶１本　アサヒカルピス乳酸菌L911本

【昼ごはん】 徳用握り14貫　みかん3個　ジャスミン茶

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 マカロニサラダ　みそ汁シジミ1杯
イチゴ　大根煮

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。日本郵便にて㈱ベルーナ通販より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。長崎不動産に駐車場賃料を支払いした。

【記録グラフ】
食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
12時
握り14貫（1人前） 676 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 498 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
  2089 kcal
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