no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月02日（日）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ2枚　ベーコン4枚　ロースハム4枚　筑前煮　マカロニサラダ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　果物イチゴ　胡麻麦茶１本　特茶１本　カルピス乳酸菌L91１本　モズク酢柚子入り1パック

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きごぼうと牛肉の大和煮セット１個　みそ汁シジミ1杯　アサリの生姜煮缶詰1個
果物ミカン3個　ヤクルト２本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 納豆2パック　卵2個　長ネギ　みそ汁シジミ1杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。読売センター落合南長崎古紙回収トレぺ１個でした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。7-11にて買い物をした。まいばすけっとにて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きごぼうと牛肉の大和煮セット（1人前） 472 kcal
アサリの生姜煮缶詰（1人前） 24 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 511 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
  2197 kcal
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