no title【taka*さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月03日（月）

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昨日は8時～14時まで「京都人の密かな愉しみ」の修行編12編を連続で観ていた。
日本では国営放送の番組だが海外に配信していたのにはちょっと意外。
見逃した回が有ったかなと思ったが観ていなかった回は無かった。
出演者の江波杏子さんが亡くなった直後の回も、実際に役の上でのお葬式が有ったりと実に自然な構成になっていた。

京都は隣市に住んでいた時期も有ったし今も自宅は隣県で、以前は良く遊びにも行っていた。いつまでも憧れの土地・・・
でも実際に住むと住みづらい土地なんだと思う。

21時からはキムタクの「教場」の後半が有った。今年の正月ドラマだから1ヶ月遅れで観られるのは有り難い。
警察官になるのは大変なんだなぁと思った。ああいうスパルタ？の教官ばかりでは勿論無いだろうが、基本は抑えてあるんだろうから嘘ついてもバレるね！


昨日は内蔵脂肪が久々10.0になった。
先月の平均体重は67.03kg、この調子でもう少し頑張ってみるか。

日本でたまたま買った5枚入りマスク、底をついたので店を回ってみたが3軒目の大手スーパーに活性炭入り？のモノが有った。
もちろん現地生産品。5枚入りを2袋買う。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2077kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
5.2
EX値（） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
10622歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
じむのぺ 2020/02/03 19:22 
市の中心部は、マスク姿は半分ぐらいでした。
体重は理想的に減ってらっしゃる(°_°)
棒は何でしょうか？
 taka* 2020/02/03 20:29 
昨日の朝の電車で数えてみたら19/20くらいの装着率でした。
棒グラフは休肝日です。
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