永山でウソを撮る！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月05日（水）

永山でウソを撮る！
< 久しぶりに読書する... 　｜　今日は寒かった >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
キノコとクリームのスパゲティ・タマゴスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースソティー(千切りキャベツ・トマト)・コーン中華スープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩は眠れず2時半まで炬燵でラジオを聞いて過ごす
2時半頃ベッドに入り3時頃眠る　寝てない割には爽やか＾＾
何時もだったらクレちゃんにとって夜中は活動期　人間様が起きていると邪魔かも？
午前中散歩に出掛ける。永山丘陵からグラウンド・釜の淵と歩く
グランドでウソ・ヤマガラ・シジュウガラなどを撮り釜の淵経由で帰宅
午後から録画しておいた松本清張の「張り込み」を観る
史さんは、カーブス・フィットネスへ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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