用和為貴(ようわいき)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月12日（水）

用和為貴(ようわいき)
< 容貌魁偉(ようぼう... 　｜　沃野千里(よくやせ... >
「人と人が仲よくすることが最もたいせつであるということ」

晴れ☀
今日は金沢文庫、三浦海岸ヘ。
ジョナサン三浦海岸店にて日替りランチ水チキンてりやきソース&あじフライ、ソイブレッド、ドリンクバー(アプリクーポン利用)。
息子、無事ポルトガルから帰国、久しぶりに家族揃って夕食。
明日からまた同じメンツで西日本の競馬場、小倉、京都へ旅行するとのこと、若いって凄いな、、、
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
3分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
2021歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1501kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		走行距離
250.8km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
21回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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