独立自尊（どくりつじそん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月01日（日）

独立自尊（どくりつじそん）
< 特筆大書（とくひつ... 　｜　独立独歩（どくりつ... >
「人に頼らずに自分の尊厳を保つこと」
類：自主独立（じしゅどくりつ）

息子の運転練習3回目、福生、青梅まで足を伸ばす。
途中、横田基地沿いのDEMODE DINERでランチ。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
4分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1446kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
90回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
17分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
27回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4058歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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