独立独歩（どくりつどっぽ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月02日（月）

独立独歩（どくりつどっぽ）
< 独立自尊（どくりつ... 　｜　徳量寛大(とくりょ... >
「他人に影響されることなく、自分の信ずる道を進むこと。他人の援助に頼らずに自活すること」
類：独立独行（どくりつどっこう）・独立不羈（どくりつふき）

雨
朝ベローチェ。
ガスト板橋本町店にて(月)日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、ソフトフランスパン)、ドリンクバー(アプリクーポン利用)。
今日は早めに帰宅。
今週水曜から息子はベトナムへ卒業旅行予定だったが、友達と話し合った結果、取りやめにしたとのこと。
安心したが、日本にいてもコロナウィルス感染のリスクは変わらない気もする。
本当に早く治まって、通常の世の中に戻ってほしい。
池袋→十条
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
51.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1532kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
18分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
32回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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