独立独歩（どくりつどっぽ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月02日（月）

独立独歩（どくりつどっぽ）
< 独立自尊（どくりつ... 　｜　徳量寛大(とくりょ... >
「他人に影響されることなく、自分の信ずる道を進むこと。他人の援助に頼らずに自活すること」
類：独立独行（どくりつどっこう）・独立不羈（どくりつふき）

雨
朝ベローチェ。
ガスト板橋本町店にて(月)日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、ソフトフランスパン)、ドリンクバー(アプリクーポン利用)。
今日は早めに帰宅。
今週水曜から息子はベトナムへ卒業旅行予定だったが、友達と話し合った結果、取りやめにしたとのこと。
安心したが、日本にいてもコロナウィルス感染のリスクは変わらない気もする。
本当に早く治まって、通常の世の中に戻ってほしい。
池袋→十条
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		走行距離
51.5km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
18分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6130歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1532kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
32回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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