蕗の薹をいただく【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月07日(土)

蕗の薹をいただく

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパイ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
蕗の薹のおひたし・蕗の薹味噌あえ・プルコギ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 ボッドキャストを聞きながら眠る
曇り空 野鳥撮りはあきらめて散歩に出かける
途中顔見知りのご近所さんが蕗の薹を頂いた
持っていく?と声を掛けられ喜んで二つ返事^^
散歩に行くのをやめて引き返し、家に帰って史さんとネットでレシピを検索
フキ味噌を作ることにした。結構簡単にでき春の香りいっぱい 
残りはお浸しみたいにして食べよう^^酒の肴に持ってこい
昼時、家の前に救急車・・・?隣組のお宅でお年寄りが病院帰り支度玄関で転倒し頭を打ったとのこと。
ご近所に救急車が来ることはあまりないのでびっくりした
史さんとベーシアへ買い物、先週の土曜日と違ってすいていたが、相変わらずマスク・アルコール系の消毒液などはない
食品では、インスタント食品やレトルト等が売り切れていた。午前中いかなければ欲しいものは買えないかもしれない

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
125mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
69回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
4248歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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