コロナ臨時休校【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月06日(金)

コロナ臨時休校

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭のポテト焼き(キャベツの千切り)・フキと穂先タケノコの煮物・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 ボッドキャストを聞きながら眠る
いつも史さんの寝付きの早さに驚く。ベッドに入り約5分くらいで寝息が聞こえてくる
早めに散歩に出かける。窯の淵の公園は梅の花が満開 メジロがたくさん来て蜜をついばんでいる
あまり野鳥も見かけないので、永山丘陵へ行ってみる。エナガが鳴きながら数羽で針葉樹を飛び回っている
先日いたカケスがいないものか探すが今日はいない。灌木の茂みでアオジが虫をついばんでいる
少し暗いが何とか撮れた。グラウンドではコロナ休校の小学生たちが遊んでいた
コロナ感染も拡がらなければ良いのだが 自分だけは大丈夫なんてことはないのだから

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
63mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
133mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15573歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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