no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月08日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.9人前） 36 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョーユーパン ヤキリンゴ（1人前） 186 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（0.7人前） 310 kcal
ぶり大根（0.8人前） 132 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
カスミ 菜の花のからし和え（0.4人前） 23.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
19時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 68.2 kcal
からあげ（1人前） 142 kcal
ニンジンのきんぴら（0.4人前） 25.1 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
  2036 kcal
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