no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月09日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.9人前） 36 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 57.4 kcal
ぶり大根（1人前） 150 kcal
ニンジンのきんぴら（0.5人前） 31.4 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 33.7 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
19時
吉野家 親子丼（1人前） 692 kcal
みそ汁　（根菜）（1人前） 82.4 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  1791 kcal
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