在宅勤務【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月27日（金）

在宅勤務
< 疲れ 0327 　｜　巣籠もり >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳　0830
【昼ごはん】
　豚肉炒めご飯　1330
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ポタージュスープ、パンの耳肉団子、サラダ　2030
【夜食】
　ぜんざい　2300
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
91歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
0.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1695.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
124.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.47km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
615歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
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