南都北嶺(なんとほくれい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月18日（土）

南都北嶺(なんとほくれい)
< 難中之難(なんちゅ... 　｜　二河白道 ( にが... >
「奈良と比叡山。また、奈良の興福寺と比叡山の延暦寺」

朝から大雨、夕方晴れる

■競馬日記
◎中山１Ｒ　3歳未勝利　10:05発走 / ダ1800m (右) / 天候:雨 / 馬場:不
★予想
・２ユースフルラヴ（ルメール）　複勝100円ハズレ５着　
★結果
１着　３クリノテルチャン（木幡）
２着　４ジュールサイクル（内田博）
３着　１３フルールエトワール（岩田康）

◎中山２Ｒ　3歳未勝利　　10:35発走 / ダ1200m (右) / 天候:雨 / 馬場:不
★予想
・３ゴールデンエポック（レーン）－４サノノクヒオ（内田博）　ワイド100円・ハズレ６着－１１着
・３ゴールデンエポック（レーン）－７アイアンメイデン（ルメール）　ワイド100円・ハズレ６着－８着
★結果
１着　６レインボービーム（北村友）
２着　２ラファエル（田辺）
３着　１６グランドストローク（ヒューイットソン）

◎中山９Ｒ山藤賞 14:25発走 / 芝2000m (右) / 天候:雨 / 馬場:不
★予想
・１チアチアクラシカ（武豊）　複勝100円ハズレ　ドベ　
★結果
１着　９セントオブゴールド（ルメール）
２着　５コスモギンガ（野中）
３着　８コスモインペリウム（武藤）

夕方ラン、雨が止んだので、、
１周目LAP TIME 8‘55“56
２〜３周目は計測出来ず、、、
4周目は歩いて流す、ラスト100m走る。
合計TIME 30’56”31
水溜りで公園駐車場の一部に浸水。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
8.56分
ラップタイム（分） のグラフ
 		漢検勉強
17分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
6.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1726kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
4.21km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
23回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1871歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
37.15分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
28995点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
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