no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月20日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14530歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
ナポリタン（1人前） 362 kcal
雪印 粉チーズ（1.5人前） 39 kcal
ウインナー（1.8人前） 116 kcal
16時
長崎物語（1人前） 146 kcal
18時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
フジッコ 昆布豆（0.4人前） 33.2 kcal
生姜焼き（0.2人前） 105 kcal
  2015 kcal
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