no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月19日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11482歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 185 kcal
11時
あわしま堂 つぶあんうすかわ（1人前） 91 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
名水工房 木綿豆腐（0.1人前） 18.9 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
14時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
16時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
しじみの味噌汁（0.5人前） 28.3 kcal
生姜焼き（0.4人前） 210 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
DHC 豆腐ハンバーグ（0.6人前） 98.4 kcal
トマト（1.5人前） 5.7 kcal
  2206 kcal
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