no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

東支那海さん

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【記録グラフ】

万歩計
13738歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
フジパン本仕込５枚（1人前）	200	kcal
雪印北海道バター（1人前）	73.2	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
伊藤園理想のトマト（1人前）	69	kcal
九州乳業みどり豆乳（0.9人前）	81.9	kcal
12時
日清食品カップヌードルシーフードヌードルビッグ 104g（1人前）	473	kcal
ごはん（0.7人前）	165	kcal
エビのチリソース煮（0.3人前）	58.4	kcal
こんぶ煮（0.4人前）	48.3	kcal
たくあん（0.3人前）	15.4	kcal
梅干し（1人前）	6.6	kcal
かねふく辛子明太子（1人前）	21.4	kcal
18時
ごはん（1人前）	235	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
伊藤ハム鉄板焼きハンバーグ（1人前）	265	kcal
からあげ（1人前）	156	kcal
イカリとんかつソース（1人前）	23	kcal
ケチャップ（0.5人前）	10.7	kcal
22時
焼酎（乙類）（0.3人前）	78.6	kcal
ブルボン味ごのみ（1人前）	139	kcal
	2182	kcal
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