no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月22日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
17053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
長崎物語（1人前） 146 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
しょうが焼き（0.4人前） 142 kcal
チキンステーキ（0.6人前） 113 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.4人前） 4 kcal
フードリエ モーニングステーキ（0.5人前） 46.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
長崎物語（1人前） 146 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 173 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
チキンステーキ（1人前） 128 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 100 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
  1984 kcal
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