no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月30日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14625歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（0.8人前） 58.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
紀文 無調整豆乳（0.5人前） 53 kcal
8時
京豆屋 こだわり味ピー（0.4人前） 194 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
あじのみりん干し（1.5人前） 174 kcal
ごぼうの漬物（1人前） 29.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
あんだんご（2人前） 241 kcal
18時
豚肉カレー（1人前） 876 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
　トマト（0.3人前） 6.8 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
レタス（0.6人前） 2.2 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
アサヒ クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
  2556 kcal
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