no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月06日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12691歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
9時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きうどん（0.8人前） 406 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（2人前） 22.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
しょうが焼き（0.3人前） 107 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
14時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なすのはさみ焼き（1人前） 295 kcal
すり身（1人前） 202 kcal
ツナサラダ（0.4人前） 90.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
  2576 kcal
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