no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月05日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12765歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（0.8人前） 58.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（0.5人前） 204 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 48.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
ひじき煮（0.4人前） 18.7 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
13時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.4人前） 57.2 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 41.9 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
20時
アサヒ クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
21時
ギンビス アスパラガスビスケット（1人前） 402 kcal
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
  2950 kcal
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