no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月23日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11412歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
11時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ころっけ（0.8人前） 230 kcal
COOP 肉団子（1人前） 31.9 kcal
あじの干物（0.6人前） 140 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
14時
イケダパン ラスク（3人前） 94.5 kcal
15時
あん団子（1人前） 121 kcal
19時
アサヒビール アサヒスタイルフリー（1人前） 84 kcal
焼肉（和牛肩ロース）（0.6人前） 247 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 52.5 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キャベツ（0.8人前） 18.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
21時
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（0.4人前） 48 kcal
カルビー かっぱえびせん（0.5人前） 63 kcal
  2428 kcal
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