no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月24日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12010歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
イケダパン ラスク（1人前） 31.5 kcal
10時
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（1人前） 120 kcal
11時
あん団子（1人前） 121 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
焼き魚（ブリ）（1人前） 206 kcal
あじの干物（0.6人前） 140 kcal
わさび漬け（0.5人前） 11.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
かまぼこ（4人前） 41.2 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
マカロニグラタン（1人前） 393 kcal
大根（たくあん）（0.3人前） 1.5 kcal
コンニャク（5人前） 2.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.6人前） 26.8 kcal
20時
あん団子（1人前） 121 kcal
  2133 kcal
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