ご近所そろそろラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月04日（木）

ご近所そろそろラン
< ご近所ウロウロラン 　｜　清水→天神⇒那の津... >
晴れ　21.1度　　　5時では明るくなってる時間なので少し早く4時30分頃に家を出ると外はまだ暗かった
距離：5ｋｍ　タイム：43：51　平均ペース：8分43秒/ｋｍ
もう走れないので最初の1ｋｍから13分45秒/ｋｍと歩くよりゆっくり走る
それでも1ｋｍ過ぎると脚も痛くなり、呼吸も苦しくなってきた
その後は少しずつペースは上げて走ってみた
走った後は結構汗かいていた　
【記録グラフ】
気温　朝
21.1℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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