破鏡重円(はきょうじゅうえん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月05日(金)

破鏡重円(はきょうじゅうえん)

< 波及効果(はきゅう...  | オー、直った! 事... >
「別れた夫婦がまたいっしょになること。また、離ればなれになっていた夫婦が再会すること」
故事:陳の徐徳(じょとく)が戦乱の最中、妻と別れるとき、再会のために鏡を半分に割ってそれぞれ一片を持っていたところ、再会できたという故事による。

薄雲、今年最高の暑さ!
朝カフェ。
高井戸へ。
ガスト高井戸店にて日替わりランチ(金)てりやきチキン&コロッケ、ソフトフランスパン、セットドリンクバー(100円割引券利用)。
久しぶりにかかりつけ医に行く。
血管年齢、血液検査を行う。
血管年齢は歳相応らしい(ギリギリ)。
タニタ体内脂肪計による検査結果
身長168.2cm
体重61.5kg
インピーダンス447Ω
体脂肪率16.3%
脂肪量10.0kg
除脂肪量51.5kg
体水分量37.7kg
BMI21.7
標準体重62.2kg
肥満度-1.2%

★あなたの動脈硬化度
・CAVI 8.6 血管の硬さは50代後半に相当します。
右上腕血圧174/116mmHg

・動脈のつまり
ABI右1.26正常範囲です。
ABI左1.13正常範囲です。

☆ここから2020/9/28に病院に行って教えてもらった検査結果
総蛋白 7.0g/dL
アルブミン 4.5g/dL
AST(GOT) 15U/L
ALT(GPT) 15U/L
γ-GT(γ-GTP) 18U/L
尿素窒素(UN) 17.1㎎/dL
クレアチニン 0.99㎎/dL
推算GFRcre 62.1mL/min/1.73㎡
尿酸(UA) 4.7㎎/dL
ナトリウム(Na) 141mEq/L
クロール(Cl) 101mEq/L
カリウム(K) 4.1mEq/L
LDL-コレステロール H 143㎎/dL Hがついているが問題ない
HDL-コレステロール 70㎎/dL
TG(中性脂肪)79㎎/dL
グルコース 83㎎/dL
白血球数 7900/μL
赤血球数 525x10の4乗/μL
ヘモグロビン 15.6g/dL
ヘマトクリット 46.3%
血小板数 26.6x10の4乗/μL
MCV 88fL
MCH 29.7pg
MCHC 33.7%
特に問題ない、たんぱく質もたくさん取っていてよろしいんではないかとのこと。
良かった。
帰りに久々の航空公園でサクッとジョギング。



【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト(回) のグラフ
ILBAR
1回
ILBAR(回) のグラフ
平均ラン速度 分/km
7.27分
平均ラン速度 分/km(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
走行距離
129.7km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1671kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
ジョギング
2.14km
ジョギング(km) のグラフ
身長
168.2cm
身長(cm) のグラフ
ウエスト
76.1cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
2144歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
130mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ジョギング
15.58分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.3kg
体重(kg) のグラフ
 
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