白衣宰相（はくいのさいしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月07日（日）

白衣宰相（はくいのさいしょう）
< オー、直った!　事... 　｜　白衣三公（はくいさ... >
「無位無官の人で宰相のような権勢をもつ人をいう」

曇

◾️テニス
何ヶ月ぶりのテニスか？
本当は3月末ごろリニューアルオープン予定がだいぶ延期されてスタート！
コートはカーペット、屋根もついて全天候になり、コーチも変わり新鮮な感じ。
久しぶりにボールを打てて楽しくプレイできた。
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ボレーロブ
・ダブルス練習
・サーブからのクロスラリー
・ダブルス15allからのゲーム

◾️競馬日記
◎東京１１R　安田記念ＧⅠ　15:40発走 / 芝1600m (左) / 天候:晴 / 馬場:稍
★予想
１ダノンプレミアム（レーン）－５アーモンドアイ（ルメール）馬連・馬単各100円・ハズレ
４枠「５アーモンドアイ（ルメール）・６インディチャンプ（福永）」－７枠「１１グランアレグリア（池添）・１２セイウンコウセイ（内田博）」連100円・当たり590円
５アーモンドアイ（ルメール）－１４ダノンスマッシュ（三浦）ワイド100円・ハズレ
１ダノンプレミアム（レーン）－６インディチャンプ（福永）ワイド100円・ハズレ
★結果
１着１１グランアレグリア（池添）
２着５アーモンドアイ（ルメール）
３着６インディチャンプ（福永）
【記録グラフ】
テニスバックハンド素振り
20回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1038歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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