白衣宰相（はくいのさいしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月07日（日）

白衣宰相（はくいのさいしょう）
< オー、直った!　事... 　｜　白衣三公（はくいさ... >
「無位無官の人で宰相のような権勢をもつ人をいう」

曇

◾️テニス
何ヶ月ぶりのテニスか？
本当は3月末ごろリニューアルオープン予定がだいぶ延期されてスタート！
コートはカーペット、屋根もついて全天候になり、コーチも変わり新鮮な感じ。
久しぶりにボールを打てて楽しくプレイできた。
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ボレーロブ
・ダブルス練習
・サーブからのクロスラリー
・ダブルス15allからのゲーム

◾️競馬日記
◎東京１１R　安田記念ＧⅠ　15:40発走 / 芝1600m (左) / 天候:晴 / 馬場:稍
★予想
１ダノンプレミアム（レーン）－５アーモンドアイ（ルメール）馬連・馬単各100円・ハズレ
４枠「５アーモンドアイ（ルメール）・６インディチャンプ（福永）」－７枠「１１グランアレグリア（池添）・１２セイウンコウセイ（内田博）」連100円・当たり590円
５アーモンドアイ（ルメール）－１４ダノンスマッシュ（三浦）ワイド100円・ハズレ
１ダノンプレミアム（レーン）－６インディチャンプ（福永）ワイド100円・ハズレ
★結果
１着１１グランアレグリア（池添）
２着５アーモンドアイ（ルメール）
３着６インディチャンプ（福永）
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
20回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		万歩計
1038歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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