no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月12日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
22313歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ネオソフト（1人前） 63.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
11時
雪印メグミルク プロセスチーズ6ｐ（1人前） 59 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
素麺（1人前） 355 kcal
イワシの梅煮（0.5人前） 69.5 kcal
コーンクリームコロッケ（0.5人前） 203 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 244 kcal
18時
炊き込みご飯（1人前） 321 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 55.3 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
豚バラ（1人前） 116 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 8.3 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
20時
アサヒビール アサヒスタイルフリー（1人前） 84 kcal
  2463 kcal
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