どんよりと曇って蒸し蒸しする日【走れぬ兎さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月23日（火）

どんよりと曇って蒸し蒸しする日
< 一日中、雨だった。 　｜　３か月ぶりの外食を... >
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【朝ごはん】
野菜ジュース
プレーンヨーグルト
ミネラルウォーター

【昼ごはん】
玉子1個入り玄米おじや（大根・わかめ・しめじ）
野菜炒め
小肌の酢〆
ミネラルウォーター

【間食】
ドライいちじく１個
紅茶

【晩ごはん】
刺し盛り
蒟蒻刺し
とうもろこし
キムチ
かぼちゃ煮
トマト
オムライス
水割り

【夜食】

【今日の感想】
猫に真夜中、起こされるもぐっすり眠る。
ダイエットに睡眠はとっても大事だと思うけど、
このところ深い眠りを得てない気がする。
猫がネックなのも一因としてはあるけど･･･

夕食は面倒臭くなり
スーパーで刺身の盛り合わせを買ってきた。
猫が食べたがってうるさい！やったけど。

酔った勢いでオムライスを作る。
またまた食べすぎちゃったわー
【記録グラフ】
体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
19.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1181kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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