no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月06日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
煮付け（1人前） 136 kcal
高菜（3人前） 5 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1.5人前） 248 kcal
さつま揚げ（1.5人前） 83.4 kcal
きゅうりの中華和え（1人前） 41.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
18時
グリコ LEEビーフカレー20倍（1人前） 232 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（2人前） 52 kcal
バナナ（1人前） --- kcal
  1915 kcal
食事レポートを見る
コメント
みど☆り 2020/07/06 16:49 
雨大丈夫じゃないですよね。ご安全をお祈りします。
 東支那海 2020/07/06 18:42 
ご心配ありがとうございます。
凄い雨が降りましたが
幸いにも、私の住んでいる地域は
河川もなく、崖や山も迫っていませんので
災害は、大丈夫です。
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