no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月05日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11483歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
山崎製パン メロンパン（1人前） 369 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
きむらや きむらや きむらや あじの南蛮漬（2人前） 156 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
味噌和え（1人前） 22.7 kcal
豚バラ（1人前） 77.2 kcal
ぶり大根（0.4人前） 95.5 kcal
きゅうりの中華和え（1人前） 41.1 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
永谷園 麻婆春雨（0.2人前） 80.2 kcal
鯵フライ（0.9人前） 216 kcal
カゴメ ウスターーソース（1人前） 26.8 kcal
きゅうりの中華和え（0.8人前） 32.9 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
だんご汁（1人前） 165 kcal
20時
ほうれん草チャーハン（1人前） 413 kcal
  2371 kcal
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