no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月04日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13513歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり5枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン 薄皮白あんぱん（1人前） 106 kcal
12時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
ナポリタン（1人前） 557 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
味噌和え（0.5人前） 11.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 79 kcal
ぶり大根（1人前） 205 kcal
きゅうりの中華和え（2人前） 82.2 kcal
21時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.2人前） 97.6 kcal
  2087 kcal
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