博文約礼（はくぶんやくれい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月08日（水）

博文約礼（はくぶんやくれい）
< 博聞彊識（はくぶん... 　｜　薄暮冥冥(はくぼめ... >
「広く文献に目を通して学問を修め、礼をもって学んだことをしめくくり実践すること」

雨夕方晴れ間夕焼け
九州、岐阜で大きな被害。
自宅にて10時に早めのランチ、サトウのメンチカツのせPascoチーズとオニオンのフォカッチャ、香り際立つパルミジャーノブレンドも一緒にのせる、スジャータホテルレストラン仕様コーヒー無糖、ミルク入れて。
終日下高井戸にて作業。

■競馬日記
◎11R ジャパンダートダービー競走 GI
20:05 ダ2000m (右) 13頭 曇 重
★予想
10キタノオクトパス(田辺)　複勝100円当たり670円
★結果
1着　9ダノンファラオ(坂井)
2着　12ダイメイコリーダ(池添)
3着　10キタノオクトパス(田辺)

◎12R　ダービースタリオンマスターズ賞
20:50 ダ1200m (右) 14頭 曇 重
★予想
5　ノーブルノヴァ(矢野)　複勝100円当たり180円
★結果
1着　5ノーブルノヴァ(矢野)
2着　14フォルトゥーレ(楢崎)
3着　9フレンドパリ(的場)
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		走行距離
99.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
800点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
99回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1561kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2959歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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