白面書生（はくめんのしょせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月10日（金）

白面書生（はくめんのしょせい）
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「年少で未熟なこと」

雨続く
市川三郷町ヘ。
お昼はホテル丹頂館でランチオムライス、あえてランチと書いたのはオムライスの他に小鉢、お漬物、サラダ、お味噌汁、まさかのデザート、まさかまさかのアイスコーヒー、これでなんと650円！
https://tabelog.com/yamanashi/A1904/A190401/19006792/

夕方6:40ごろ検温36.3℃。
今日は湯船に使って痛めた左肩甲骨を癒す。
先日腕立て伏せをして痛めてしまった。　今回2回目、やり方が悪いのか歳のせいなのか？？？
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
224.4km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1497kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
837歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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