白面書生（はくめんのしょせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月10日（金）

白面書生（はくめんのしょせい）
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「年少で未熟なこと」

雨続く
市川三郷町ヘ。
お昼はホテル丹頂館でランチオムライス、あえてランチと書いたのはオムライスの他に小鉢、お漬物、サラダ、お味噌汁、まさかのデザート、まさかまさかのアイスコーヒー、これでなんと650円！
https://tabelog.com/yamanashi/A1904/A190401/19006792/

夕方6:40ごろ検温36.3℃。
今日は湯船に使って痛めた左肩甲骨を癒す。
先日腕立て伏せをして痛めてしまった。　今回2回目、やり方が悪いのか歳のせいなのか？？？
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
224.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1497kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
837歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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