no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月16日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（5人前） 5.5 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 185 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
アジフライ（1人前） 240 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
しそ・ねぎ・きゅうり・わさび（1人前） 18.6 kcal
18時
とんかつ（1人前） 642 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ブルドッグ トンカツソース（2人前） 66 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
20時
oto ロールケーキ　（0.8人前） 168 kcal
  2614 kcal
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