中々しんどい作業…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月24日（金）

中々しんどい作業…↓
< 天気変わり過ぎ…→ 　｜　草刈民代…↓ >
【朝ごはん】
406kcal
【昼ごはん】
492kcal
【晩ごはん】
kcal

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　屋根塗りは高さと傾斜がきつかったですが、壁塗りは高低差が
きついですね～…（>_<；
高い所は梯子や三脚だし、低い所はかがんでの作業…
おまけに雑草が伸びて塗りの邪魔をするし…
中々のしんどい作業ですわ～（>_<；
壁塗りは遅々として進まず～（＾＾；
草刈りしよう！
と思っていたら洗濯するのを忘れていたので、ただ今洗濯ちう…
干し終わってから草刈りに入らねば…
ま、晴れているので今日は作業も進むでしょう（＾＾）
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
丸萬 カジキ生姜（1人前） 69 kcal
丸萬 梅くらげ（0.2人前） 20.8 kcal
及兵 4種類のミックスサラダ（0.5人前） 11.5 kcal
キューピー フレンチドレッシング　セパレート（0.7人前） 28.7 kcal
太田油脂 えごま油 （1人前） 41 kcal
トップバリュ 烏龍茶（0.2人前） 0.8 kcal
12時
丸美屋 生姜香る五目釜めし（1.2人前） 272 kcal
豚肉と野菜の炒め物_3（0.2人前） 220 kcal
キリンビバレッジ 烏龍茶（0.2人前） 0 kcal
  899 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2020/07/24 07:53 
進捗を、また写真アップしてください
楽しみです
 みたお 2020/07/24 08:48 
壁も屋根と同じ様に下塗りしてから上塗りなのでしんどさも
二倍なんですわ～（>_<；
今日は草刈りしないと…
写真は…ま、出来たら（＾＾；
尿蛋白 2020/07/24 08:12 
昨日はこっちは思いきりクソ暑かったし、今日も晴れのようですから水分の補給はしっかりと
 みたお 2020/07/24 08:52 
花巻は暑かったですか～
こちらはそうでもなかったですよ（＾＾）
クソ暑さは「クソ暑さの本場」さいたまから来てるので
比べ物にならないですよ～(笑)
さいたまはこちらより平均10度は高いし、おまけに蒸し暑い…地獄ですよ…
それに比べてこちらは木陰に入れば真夏でも涼しいので本当天国ですよ（＾＾）
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