3338日目－25.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月29日（水）

3338日目－25.7㎏
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3338日目。－25.7㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …6935歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1210kcal(朝110＋昼600＋夜500)
・消費カロリー…2260kal
・カロリー差 　…1050cal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1210kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2260kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6935歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
21時
夕食（1人前） 500 kcal
  1210 kcal
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