pushucaさん
最新の記録ノート
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20年08月03日(月)
かなり増えた |
< 動物食中毒
| かなり減った >
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【朝ごはん】 スムージー 動物食:牛乳 【昼ごはん】 ロールパン2個 牛乳 ゆで卵 カニかま、大豆、胡瓜、レタス、胡麻ドレッシング 動物食:牛乳、卵、カニかま 【間食】 トマトジュース 【晩ごはん】 玄米ご飯 餃子 ピーマンの炒め煮、シラス モロヘイヤ、冷や奴 動物食:シラス 【夜食】
【今日の感想】 ■夕食後1,200kcalを僅かに超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。
■夜の体重は少ししか増えなかった。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
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